QUEEN SIRIKIT HOSPITAL MINI-HALF MARATHON ครั้งที่ 10

รพ.สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 10 (QUEEN SIRIKIT HOSPITAL MINI-HALF MARATHON) เป็นมินิมาราธอนที่ 3 ของปีนี้แล้ว เห็นข่าวงานนี้ตั้งแต่วิ่งงานที่แล้วเสร็จ แต่พึ่งมาสมัครเมื่อวานนี้เพราะอยู่ใกล้ๆ บ้าน (40 กม.) และงานนี้ไม่ได้จำกัดจำนวนนักวิ่ง (แต่ถ้ามาสมัครวันงานเลยอาจได้เบอร์สำรอง) ค่าสมัครไม่แพงมาก 250 บาทได้เสื้อ 1 ตัว ซึ่งคราวนี้เอามาใส่วิ่งด้วย น้ำมีแจกทุก 2 กิโลเมตร เส้นทางวิ่งดี รถไม่เยอะ อากาศเย็นสบาย เพื่อนวิ่งมากมาย แต่ถ้าเข้าเส้นชัยช้าจะไม่ได้เหรียญวันนี้ ต้องรอทำเพิ่มแล้วส่งให้ทีหลัง รอบนี้เตรียมตัวโดยการไม่วิ่งเลย ปั่นแต่จักรยานในบ้าน 555 เพราะงานเข้ามากมาย ไม่สามารถไปซ้อมวิ่งได้ แต่ก็ได้ pace 7...

Continue reading →

โปรแกรมการแข่งขันวิ่งเดือนตุลาคม 2558

วันเสาร์ที่ 3 ตุลาคม 2558 วิ่งจ้าวสนาม ระดับอำเภอวานรนิวาส จังหวัดสกลนคร สนามที่ 21 (3.5/10 km) | เทศบาลตำบลกุดเรือคำ อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด วันอาทิตย์ที่ 4 ตุลาคม 2558 เดิน-วิ่งกรมบัญชีกลางมินิมาราธอน (3/10 km) | ศูนย์ราชการฯ ถ.แจ้งวัฒนะ กรุงเทพฯ | รายละเอียด วิ่งสานสัมพันธ์ชมรมวิ่งฯ...

Continue reading →

งานช่างในห้องน้ำ

กลับบ้านรอบนี้ มีภารกิจไม่เยอะ เลยหางานเล็กน้อยในบ้านทำ นั่นคือการปรับปรุงห้องน้ำ จากเดิมที่กระจกเงาเอามาวางแบบ DIY ซึ่งใช้งานไม่สะดวกนัก กับการเอาของใช้มาวางไว้ที่อ่างล่างหน้าจนเต็ม สิ่งที่ต้องทำก็คือเอากระจกมายึดกับผนัง แล้วก็หาซื้อชั้นติดผนังสำหรับใส่ของใช้ อุปกรณ์ที่ต้องใช้ก็มีอยู่แล้วในบ้านนั่นคือ สว่าน กับพุก แต่ต้องไปซื้อชั้นวางของกับหัวสว่านดอกเล็กมาเพิ่ม เสียเงินไปไม่ถึงห้าร้อยบาท พอของครบก็แค่ เลือกตำแหน่งที่จะติดกระจกให้เหมาะกับการใช้งาน จากนั้นก็ใช้สว่านเจาะผนัง ใส่พุก ติดกระจกและใช้น็อตยึด ส่วนชั้นวางของก็ทำแบบเดียวกัน แล้วก็ย้ายของใช้ทั้งหลายมาไว้บนชั้นนี้ เท่านี้ก็ได้ห้องน้ำที่เป็นระเบียบขึ้นแล้ว

Continue reading →

King’s Cup Pattaya Marathon 2015

มินิมาราธอนครั้งที่ 2 ของปี กับ King’s Cup Pattaya Marathon 2015 เตรียมตัวล่วงหน้าตั้งแต่เริ่มมีข่าว สมัครผ่านเว็บไซต์ Go Adventure Asia ซึ่งบวกค่าดำเนินการไปอีก 100 เป็น 500 บาท ก็โอเคเพราะไม่อยากเสียเวลาเข้าไปสมัครที่ศาลาว่าการเมืองพัทยา ของที่ได้ก็มีเสื้อและเหรียญที่แบ่งตามระยะ น้ำก็มีแจกทุก 1 - 2 กิโลเมตร แต่อาหารไม่ประทับใจเลย เพราะวิ่งเสร็จแล้วคิดว่าจะได้กินให้หายเหนื่อย ดันได้แค่ กล้วย เวเฟอร์ แล้วก็น้ำเกลือแร่ เซ็งเลย การเตรียมตัวรอบนี้ ได้ซ้อม 3 ครั้ง 4, 6 และ 8...

Continue reading →

โปรแกรมการแข่งขันวิ่งเดือนกันยายน 2558

วันเสาร์ที่ 5 กันยายน 2558 วิ่งจ้าวสนาม ระดับอำเภอวานรนิวาส จังหวัดสกลนคร สนามที่ 19 (3.5/10 km) | รพ.สต.หนองแวง อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด วันอาทิตย์ที่ 6 กันยายน 2558 กฟผ.มินิมาราธอน ครั้งที่ 19 (2/10 km) | สำนักงานใหญ่ การไฟฟ้าฝ่ายผลิตแห่งประเทศไทย จ.นนทบุรี | รายละเอียด ...

Continue reading →