Month: February 2018

8 – Morning Ritual

หลังจากปรับเวลาตื่นนอนใหม่ให้ตื่นตี 5 ได้ทุกวันแล้ว สิ่งที่ต้องทำต่อไปคือพยายามใช้เวลาช่วงเช้าให้ได้ประโยชน์โดยการกำหนด Morning Routine หรือ Morning Ritual โดยพยายามไม่ให้กิจกรรมเยอะเกิน

  • Drink 250 ml water
  • Push-up 10X
  • Use washroom
  • Social Fix
  • Review today plan
  • Do 1 MIT (Most Important Tasks)

ซึ่งคงต้องปรับไปเรื่อย พอถึงสิ้นปีอาจจะกลายเป็นอีกแบบนึงไปเลย

Posted by elixer in cool, 0 comments

7 – RDU

ใครจะไปรู้ว่าแค่ 3 เดือนตัวเองจะได้เจ็บป่วยทั้ง 3 โรคนี้ เริ่มตั้งแต่ แผล หวัด เจ็บคอ และปิดท้ายด้วยท้องเสีย

พอเทียบทั้ง 3 โรคแล้วพบว่าแผลนี่รบกวนชีวิตน้อยที่สุด รองลงมาเป็นท้องเสีย และรบกวนสุดๆ คือหวัด เจ็บคอ แต่ทุกครั้งที่ป่วยก็เหมือนเดิม รู้สึกตัวเองมีพลังมากขึ้นแบบโกคู เลยไม่นอยด์เวลาป่วยติดๆ กัน

แต่สิ่งที่ต้องคำนึงคือ สาเหตุการป่วยส่วนหนึ่งมาจากการทำงานหนักติดๆ กัน ถ้าไม่เดินไปตามแผนปัจจุบัน หรือทำให้แผนสำเร็จตามเวลาที่วางไว้ได้ ก็ต้องป่วยแบบนี้อีก ถึงแม้จะออกกำลังกายเยอะๆ ก็ป้องกันโรคพวกนี้แบบ 100% ไม่ได้อยู่แล้ว

สรุปแล้วตอนนี้ต้อง focus, on plan and quick recovery ป่วยได้แต่อย่านาน 555

 

Posted by elixer in cool, 0 comments