Year: 2017

2016 In Review

ถึงแม้จะพยายามรักษาสุขภาพแค่ไหน เราก็ไม่สามารถหนีความเจ็บป่วยได้ และปีนี้ก็ป่วยไปครั้งนึง ถึงแม้จะไม่ต้องนอนโรงพยาบาล แต่ก็ทำเอาจิตตกไปอาทิตย์กว่า ซึ่งสุดท้ายมันก็ผ่านไป ถึงแม้จะบอกตัวเองอย่างนี้ทุกครั้งที่ป่วย ก็ยังไม่วายจิตตกอยู่ร่ำไป แต่ในเรื่องร้ายๆ ก็ยังหาประโยชน์จากมันได้ เพราะผมเชื่อว่าทุกครั้งที่หายจากความเจ็บป่วย ผมจะเก่งและแกร่งขึ้นเรื่อยๆ เหมือนชาวไซย่าที่ฟื้นจากการบาดเจ็บปางตาย 555

ล้อเล่นนะครับ จริงๆ มันเกิดจากการเจริญมรณานุสติ เนื่องด้วยการจิตตกและคิดมากเสมือนจะตายภายในไม่กี่วัน เลยทำให้เกิดแรงฮึดอยากทำสิ่งที่ยังทำไม่เสร็จ สิ่งที่ผลัดวันประกันพรุ่งไว้ หรือสิ่งที่ยังไม่ได้ทำแล้วจะเสียใจ ซึ่งจริงๆ ควรจะคิดได้เป็นระยะๆ แต่ด้วยความขี้เกียจ จึงต้องใช้ความเจ็บป่วยมาช่วยกระตุ้น

หลังจากบ่นเรื่องป่วยๆ ก็จะเริ่มสรุปเรื่องราวในปีนี้ ซึ่งเป้าหมายเหมือนเดิมคือ ทำให้ทุกปีดีกว่าปีที่ผ่านมา และในปีนี้พบว่า

การวิ่งที่ตั้งเป้าให้วิ่งได้เยอะขึ้นและสม่ำเสมอ โดยในปีที่แล้วปีของการกลับมาวิ่งเริ่มต้นด้วยการวิ่งไป 4 มินิมาราธอน พอมาปีนี้เกินความคาดหมายไปเยอะ ได้วิ่งเทรลครั้งแรก ได้วิ่งฮาล์ฟมาราธอนจบทั้งถนนและเทรล ได้ความเร็วของมินิมาราธอนที่ 64 นาทีแล้ว ได้ระยะทางรวมทั้งสิ้น 12 งาน กว่า 150 กิโลเมตร ถ้าวิ่งจากพัทยาก็ไปถึงปากเกร็ดแล้ว ดังนั้นถือว่าดีกว่าปีที่แล้วมาก

งานวิชาการ เริ่มต้นปีด้วยการไม่ได้ไปนำเสนอที่งาน HA National Forum ครั้งที่ 17 แต่ต่อมาก็ได้ไปนำเสนอที่งานประชุมวิชาการและประชุมใหญ่สามัญประจำปีของสมาคมเภสัชกรรมโรงพยาบาล, งานประชุม R2R ครั้งที่ 2 ของสำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข และงานสุดท้ายคือ 26th FAPA Congress 2016 ถึงปีนี้จะไม่ได้รางวัลเลย แต่การได้ไปนำเสนอในเวทีใหม่ๆ ก็ทำให้ได้ประสบการณ์ที่มีค่าไม่แพ้รางวัลที่เคยได้

งานสอนนักศึกษาทั้งที่ได้มาฝึกงานและไม่ได้มาฝึกงาน ไม่รู้ว่าให้อะไรกับน้องๆ ตามที่คาดหวังกันหรือเปล่าแต่พี่ได้เยอะมาก  ได้เรียนรู้การเรียนการสอนในปัจจุบัน ปัญหาที่พบในการเรียน ได้กลับไปอ่านหนังสือเพื่อมาตอบปัญหาและสอนน้อง ได้เป็นอาจารย์แนะแนวสอนน้องให้เลือกทางที่ชอบ สอนการอ่านเปเปอร์ เล่าเรื่องชีวิตการเป็นเภสัชกรโรงพยาบาล ทำให้ได้รู้จักตนเองมากขึ้นผ่านการทบทวนก่อนที่จะเล่าเรื่องราวต่างๆ ได้ถ่ายรูปที่ระลึกตอนจบผลัด (ถ่ายจนมุมจะหมดแล้ว) แต่ยังไงก็ต้องขอบคุณน้องๆ เภสัชทั้งงานบริบาลและงานอื่นๆ ที่ช่วยกันดูแล ช่วยกันสอนน้อง เพราะถ้าไม่ได้แรงจากทุกคน พี่คงรับน้องฝึกงานจำนวนเยอะขนาดนี้ไม่ได้

เป็นอาจารย์แล้วก็กลับมาเป็นนักเรียน การกลับมาเรียน หลังจากเรียนจบไป 9 ปี ยังคงอ่านหนังสือไม่ได้ตามแผนที่วางไว้ แต่ก็ถือว่าทำได้ดีกว่าตอนเรียนเภสัชมากกก การเรียนครั้งนี้ทำให้ตัวเองรู้ว่าอายุที่มากขึ้นไม่ได้ทำให้เราเรียนรู้อะไรได้ยากขึ้น แต่กลับทำให้เราเรียนรู้ได้อย่างสมาร์ทกว่าเดิม ถึงแม้เร็วไปที่จะดีใจ แต่มันก็น่าดีใจจริงๆ ที่สอบผ่านไปแล้วถึง 11 วิชาจาก 18 วิชาในหลักสูตร เย้ๆ

TV shows ก็ดูไปมากมายชดเชยกับการไมได้ไปดูหนังในโรง ถึงแม้จะไม่ได้ความรู้สึกแบบหลุดไปอีกโลกนึง แต่ก็ได้ mindset น่าสนใจหลายอย่างๆ มาแทน แต่บางเรื่องถึงไม่มีประเด็นให้เรียนรู้ ก็ยังมีความสนุก เพราะถ้าไม่ได้ประโยชน์และยังไม่สนุก ก็ไม่รู้จะทนดูไปทำไม และริกส์ยังทำให้รู้ว่าจะสู้แล้วแต่ขอหยุดพักผ่อนกลางซีซั่นก่อนนะ (ให้ตายสิริกส์เกือบจะเลิกดูต่อแล้วเชียว)

หนังสือ หนังสือ หนังสือที่ดองมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ก็อ่านได้เกินเป้าที่ตั้งไว้คือ 40 เล่มมานิดหน่อย และไม่ได้ลดเป้าตอนที่อ่านไม่ถึงแบบปีที่แล้ว แต่สิ่งที่พลาดไปคือ ไม่สามารถอ่านได้อย่างสม่ำเสมอ กลับอ่านแบบสปริ้นท์เป็นช่วงๆ ซึ่งมันไม่สนุก และกระตุ้นสมองไม่ต่อเนื่อง ดังนั้นปีหน้าต้องเพิ่มเป้าสัปดาห์ละเล่มเข้ามาประกอบด้วย พร้อมกับขยับเป้าไปที่ 48 เล่ม

อันเกมส์ในปีนี้ ไม่ควรเรียกว่าเล่นเพราะมันตือการแตะ และคงจะแตะนิดๆ หน่อยๆ แบบนี้ไปอีกนาน ความสุขนั้นได้มาตั้งแต่ตอนซื้อแล้ว จะได้เล่นหรือไม่ก็ช่างมัน

และสุดท้าย ในส่วนของงานเขียนที่ทำได้ดีที่สุดของปีนี้คือการเขียนเรื่องนี้ เพราะที่ผ่านมาทั้งปีแทบไม่ได้เขียนเรื่องอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย แม้แต่ไดอารี่ยังเขียนได้แค่เดือนละวันสองวัน อันนี้ได้แต่หวังว่าไฟแห่งความอยากเขียนจะจุดติดได้ด้วยการเขียนครั้งนี้

สวัสดีปีใหม่ 2560 ขอให้มีแต่ความสุข แต่ถ้ามีความทุกข์ก็ขอให้ได้เรียนรู้จากเรื่องนั้นครับ

Posted by elixer in cool, 0 comments

บทความวิชาการสำหรับเก็บ CPE

บทความวิชาการออนไลน์ที่เก็บ CPE ได้ โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย (Update 16/12/59)

หน่วยกิตที่สามารถเก็บได้จากบทความต่อไปนี้รวมทั้งหมด 66.5 หน่วยกิต

ที่มา – ศูนย์การศึกษาต่อเนื่องทางเภสัชศาสตร์ สภาเภสัชกรรม, การศึกษาต่อเนื่องทางเภสัชศาสตร์ (CPE)

Posted by elixer in ThaiCPE, 0 comments

โปรแกรมงานวิ่งเดือนกรกฎาคม 2559

โปรแกรมงานวิ่งเดือนกรกฎาคม 2559

วันเสาร์ที่ 2 กรกฎาคม 2559

  • วิ่งจ้าวสนามอำเภอวานรนิวาส ปี ๘ สนามที่ ๑๕ (3.5/5 km) | โรงเรียนบ้านหนองฮาง อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด
  • Mango and Sticky Rice 10K Run (5/10 km) | สวนหลวง ร.9 บริเวณประตู 4 กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่ง รณรงค์ในวันหัวใจเต้นระริกสากล (5 km) | ลานปาล์ม สวนลุมพีนี กรุงเทพฯ | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 3 กรกฎาคม 2559

  • นาวิกโยธินมาราธอน 2559 (3/5/10.5/21.1/42.195 km) | หาดเตยงาม หน่วยบัญชาการนาวิกโยธิน ค่ายกรมหลวงชุมพร อ.สัตหีบ จ.ชลบุรี | รายละเอียด
  • บึงบอระเพ็ดมาราธอน ครั้งที่ 7 (10.5/21.1/42.195 km) | อควอเรียมบึงบอระเพ็ด อ.เมือง จ.นครสวรรค์ | รายละเอียด
  • Give Charity Run (5/10 km) | ลานตะวันยิ้ม สวนลุมพินี กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่ง เทิดพระเกียรติ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ครั้งที่ 2 (3/5/10 km) | พุทธมณฑล จ.นครปฐม | รายละเอียด
  • วิ่งต่อลมหายใจให้น้อง (6.5/13 km) | สวนสาธารณะบึงกสิกรทุ่งสร้าง จ.ขอนแก่น | รายละเอียด
  • สื่อกาย สื่อใจ วิ่งเงียบ มาราธอน (ไตรกีฬา 750, 22, 5 km) | VSANO ADVENTURE PARK ลาดหลุมแก้ว จ.ปทุมธานี | รายละเอียด
  • VSANO Sprint Triathlon (3/10 km) | เทศบาลตำบลกุสุมาลย์ จ.สกลนคร | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 10 กรกฎาคม 2559

  • เมืองพนัสมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 14 (5/10.5/21.1 km) | สวนสาธารณะเทศบาลเมืองพนัสนิคม จ.ชลบุรี | รายละเอียด
  • เดอะ โคลัมเบีย เทรล มาสเตอร์ สนามที่ 11 (3/10/25/50 km) | ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาอาชีพการเกษตรจังหวัดชลบุรี อ.หนองใหญ่ จ.ชลบุรี | รายละเอียด
  • Tri Dash Bangkok 2016 (ไตรกีฬา 0.4/20/5 km) | Bangpoo Golf and Country Club จ.สมุทรปราการ | รายละเอียด
  • อบจ.สุราษฎร์ธานี พุนพินมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 10 (3.5/10.5/21.1 km) | สนามกีฬาอำเภอพุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี | รายละเอียด
  • ปางสีดามินิมาราธอน (3/10 km) | อุทยานแห่งชาติปางสีดา จ.สระแก้ว | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (กรุงเทพ-นนทบุรี) (5/10 km) | โรบินสันไลฟ์สไตล์ ศรีสมาน | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (สมุทรปราการ) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ สมุทรปราการ | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (ฉะเชิงเทรา) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ ฉะเชิงเทรา | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (ปราจีนบุรี) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ ปราจีนบุรี | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (จันทบุรี) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ จันทบุรี | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (ราชบุรี) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ ราชบุรี | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (กาญจนบุรี) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ กาญจนบุรี | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (สุพรรณบุรี) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ สุพรรณบุรี | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (สระบุรี) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ สระบุรี | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (แม่สอด) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ แม่สอด | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (สกลนคร) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ สกลนคร | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (ร้อยเอ็ด) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ ร้อยเอ็ด | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (สุรินทร์) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ สุรินทร์ | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (มุกดาหาร) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ มุกดาหาร | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (บุรีรัมย์) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ บุรีรัมย์ | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (นครศรีธรรมราช) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ นครศรีธรรมราช | รายละเอียด
  • Robinson Suzuki Green Run (ตรัง) (5/10 km) | โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ ตรัง | รายละเอียด
  • Minéré PROVE THE REAL YOU” # 2 (5 km) | สวนลุมพีนี กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • วิ่งมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ชมเมืองยะลา ครั้งที่ 5‏ (4/10.5/21.1 km) | สนามกีฬาสถาบันการพลศักษา วิทยาเขตยะลา | รายละเอียด

วันเสาร์ที่ 16 กรกฎาคม 2559

  • วิ่งจ้าวสนามตำบลนาซอ ปีที่ ๗ สนามที่ ๙ (3.5/10 km) | บ้านนาซอ ม.10 ต.นาซอ อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 17 กรกฎาคม 2559

  • Pattaya Marathon (5/10.55/21.1/42.195 km) | สามแยก ถนนเลียบหาด พัทยา | รายละเอียด
  • วิ่งมาราธอน กรูฟออฟไทยแลนด์แชมเปี้ยนชิพ (3.5/15/42.195 km) | อ.ปากพนัง จ.นครศรีธรรมราช | รายละเอียด
  • Run for Baby Thaifa Mini Marathon (3/5/11.5 km) | อุทยานการอาชีพชัยพัฒนา จ.นครปฐม | รายละเอียด

วันเสาร์ที่ 23 กรกฎาคม 2559

  • วิ่งจ้าวสนามอำเภอวานรนิวาส ปี ๘ สนามที่ ๑๖ (3.5/10 km) | รพ.สต.บ้านโนนแต้ อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด
  • Alpha Buddy Run (2.5/5 km) | ลานตะวันยิ้ม สวนลุมพินี กรุงเทพฯ | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 24 กรกฎาคม 2559

  • Active Run 2016 นครนายก ครั้งที่ 2 (4/10.5/20 km) | วังรี รีสอร์ท จ.นครนายก | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่งเพื่อ “พุทธคยา” มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 (10.5/21.1 km) | วัดศรีวนาราม ถ.บางกะเจ้า อ.เมือง จ.สมุทรสาคร | รายละเอียด
  • JOG&JOY Mini Marathon ครั้งที่ 20 (5/10 km) | สวนหลวง ร.9 กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • Kiriwong Cross Country (15/25/50 km) | หมู่บ้านคีรีวง อ.ลานสกา จ.นครศรีธรรมราช | รายละเอียด
  • FAT RUN อ้วนวิ่งสิอ้วน (5 km) | สวนลุมพินี ลานตะวันยิ้ม กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • Run&Ride 2016 by Herbalife @Central Festival East ville (6/12.5 km) | Central Festival East Ville กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • ยุพราชมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน (5/10/21 km) | น้ำพุร้อนสันกำแพง อ.แม่ออน จ.เชียงใหม่ | รายละเอียด

วันเสาร์ที่ 30 กรกฎาคม 2559

  • AirAsia Active Fly Fun Run 2016 (สนามที่ 1) (5/10 km) | สนามบินนานาชาติ อู่ตะเภา จ.ชลบุรี | รายละเอียด
  • สาธิตจุฬา ฯ Bogie 99 Running Challenge (5 km) | ศาลาภิรมย์ภักดี สวนลุมพินี กรุงเทพฯ | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 31 กรกฎาคม 2559

  • AirAsia Active Fly Fun Run 2016 (สนามที่ 2) (5/10 km) | ชายหาดแหลมแม่พิมพ์ จ.ระยอง | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่งการกุศล รพ.อ.ป.ร.มาราธอน (5/10.5/21.1/42.195 km) | โรงพยาบาลอานันทมหิดล อ.เมือง จ.ลพบุรี | รายละเอียด
  • ละงูครอสคันทรี | ที่ว่าการอำเภอละงู ต.ละงู อ.ละงู จ.สตูล | รายละเอียด
  • หมอดมยาพาวิ่ง (Vertical Run 34 ขั้น/4/10.3 km) | อาคารภูมิสิริมังคลานุสรณ์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย / ลานพระบรมราชานุสาวรีย์ ร.8 กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • วิ่งวัดดวง (5/10 km) | สวนลุมพินี กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • วิ่งเพื่อน้องหมา (5/10/15 km) | กองวัคซีน อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา | รายละเอียด
  • สว่างแดนดิน มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน รางวัลถ้วยพระราชทาน ครั้งที่4 (3.5/10.5/21.1 km) | โรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชสว่างแดนดิน อ.สว่างแดนดิน จ.สกลนคร | รายละเอียด

ขอขอบคุณกำหนดการจาก ฟอร์รันเนอร์ และ แพทรันนิ่ง

ดูโปรแกรมการแข่งขันวิ่งตลอดปี 2559

Posted by elixer in Running, 0 comments

รายชื่อเภสัชกรที่อยู่ระหว่างพักใช้ใบอนุญาต หรือถูกเพิกถอนใบอนุญาต


ข้อสังเกต: รายชื่อที่เอาขึ้นเว็บไซต์ จะมีแต่คนที่ถูกพักใช้ใบอนุญาต 1 ปีขึ้นไป
หมายเหตุ: เหตุผลที่ถูกพักใช้หรือถอนใบอนุญาตดูได้จากไฟล์คำสั่งที่หน้าเว็บไซต์สภาเภสัชกรรม
ที่มา: http://www.pharmacycouncil.org/

Posted by elixer in cool, 0 comments

Pattaya Trail Half Marathon 2016

2016-05-15 09.59.20 lapเทรลที่สามกับระยะใหม่ที่มากกว่าเดิมถึง 50% คือ 16.5k เน้นวิ่งสลับเดิน เพราะวิ่งตลอดไม่ไหวยิ่งเจอขึ้นเนินนี่ แทบก้าวขาไม่ออก แต่สุดท้ายก็เข้าเส้นชัยได้แบบเกินเวลาที่คาดไว้คือ 2 ชั่วโมงไปหน่อยนึง

ของกินยังคงเพียบพร้อมเหมือนเดิม ทั้งก่อนออกวิ่ง ระหว่างทาง และหลังเข้าเส้นชัย แถมมีน้ำเกลือแร่ให้เกือบทุกจุดให้น้ำยกเว้นจุดสุดท้ายด้วย ที่จอดรถเพียบพร้อมเหมือนดิม ไม่ต้องเสียเวลามากในการหาที่จอดรถ ทางวิ่งก็ฝุนเยอะเหมือนที่หัวหิน อากาศแห้งๆ เจอทรายดูดเป็นพัก ทางลงเขาสุดมัน ดีที่รอบนี้วิ่งด้วยรองเท้าเทรลเลยเกาะทางลงเหนียวหนึบไม่หน้าทิ่ม หรือเท้าแหกไปซะก่อน

เหลืองานวิ่งที่เขาใหญ่เป็นงานสุดท้ายของซีรี่ย์นี้ คิดว่าคงไม่พลาด

Posted by elixer in Running, 0 comments