Year: 2017

2015 In Review

เนื่องจากติดงานทำให้เขียนสรุปของปีนี้ช้าหน่อย อีกสามวันก็สิ้นปีแล้ว ปีที่มีเหตุการณ์สำคัญในชีวิตมากมาย

  • กลับมาวิ่งมินิมาราธอนได้เกินเป้าที่ตั้งไว้จาก 1 งาน กลายเป็น 4 งานเลย (1, 2, 3, 4)
  • ปั่นจักยานได้รวม 812 km, วิ่งได้รวม 150 km (ซ้อมวิ่งได้น้อย กลัวเจ็บตอนวิ่งจริงอยู่เหมือนกัน)
  • รวบรวมโปรแกรมการแข่งขันวิ่งได้ตลอดทั้งปี และจะทำต่อไปเรื่อยๆ
  • กลับบ้านแม่ 5 ครั้ง
  • ไปงานแต่งงานมา 3 งาน
  • ไปเที่ยวทริปสั้นๆ ในประเทศกับคุณภรรยา 4 ครั้ง
  • สนับสนุนโครงการที่เทใจเพิ่มจากปีที่แล้ว จะพยายามเพิ่มไปให้ถึง 1% ของรายได้ครอบครัว (ได้เป็นส่วนหนึ่งของงานวิจัยเรื่อง crown funding ของอาจารย์จากธรรมศาสตร์โดยการเป็นผู้ถูกสัมภาษณ์ด้วย)
  • อุดฟันครบทุกรู เริ่มตั้งแต่ต้นปีจนถึงปลายปี
  • นอนรพ.ไป 2 คืน เพราะความกังวลของตัวเอง
  • ได้แว่นใหม่ คุณภาพสมราคา
  • คุมอาหาร กับออกกำลังกายจนกลับไปใช้อินสุลินขนาดเท่ากับตอนเริ่มใช้ครั้งแรกได้แล้ว
  • ได้รางวัลงานวิจัย 2 รางวัลจาก 1 Poster presentation และ 1 Oral presentation
  • ได้เป็นที่ปรึกษางานวิจัยของมหาวิทยาลัยครั้งแรก
  • ทำอวชเพื่อขอรับเงินประจำตำแหน่งเรียบร้อยรอแค่หนังสืออนุมัติ
  • ประชุมวิชาการนอกโรงพยาบาล 1 ครั้งคืองานประชุมหัวหน้างานเภสัชกรรมการผลิต
  • เปิดแผนกบริบาลเภสัชกรรม ได้ตำแหน่งหัวหน้างานเพิ่มอีกหนึ่ง กับน้องอีก 4 คน
  • กลุ่มงานได้รับการตรวจเยี่ยมจากสถาบันรับรองคุณภาพสถานพยาบาล (สรพ.) และสมาคมเภสัชกรรมโรงพยาบาล (เป็นงานชิ้นใหญ่ที่สุดของปี)
  • Presentation 3 ชิ้น
  • ทำแผนภาพ 2 ชิ้นเกี่ยวกับ CPE (HOW TO GET 20 CPE, CPE 2558) และ 1 บล็อกสรุปเรื่อง CPE
  • บล็อกมีคนดูเกิน 100,000 วิวต่อปีแล้ว
  • ใช้ Evernote premium, Todoist premium, Pinboard แล้วก็ Office 365 เหมือนเดิม แต่ปีหน้าคงไม่ต่ออายุ Evernote premium แล้ว
  • Implement GTD ยังไม่สำเร็จ แต่ก็ไปถึงขั้น Weekly review แล้ว
  • ได้ Gadgets ใหม่คือ MacBook Air 13″, Dell UltraSharp 24″ Monitor (U2414H), Samsung Galaxy Note5, Google Chromecast (2015)
  • ได้ใช้ 4G ของ DTAC โดยเสียค่าใช้จ่ายเท่าเดิม
  • ทำงานเป็นเภสัชกรโรงพยาบาลครบ 8 ปีแล้ว
  • เปิดร้านยาครบ 3 ปี แล้วววว
  • ทำบัญชีรายรับ รายจ่ายได้ต่อเนื่อง รวมถึงบัญชีครอบครัว โดย YNAB (You Need A Budget) เหมือนเดิม
  • ปีที่ไม่ได้ไปดูหนังในโรงภาพยนต์เลย แต่ได้ดู American TV series เยอะมาก
  • plan ต่อ PhD เภสัชศาสตร์ยังอยู่แต่อาจต้องรอคุณภรรยาจบโทก่อน
  • รับนักศึกษาฝึกงานปี 6 จากมหาวิทยาลัยบูรพาเป็นปีแรก ทำให้มีนักศึกษาฝึกงานในความรับผิดชอบทั้งปียี่สิบกว่าคน
  • อ่านหนังสือได้ 30 เล่ม จากเป้าที่ตั้งไว้ 100 และลดมาเป็น 50 และลดเป็น 35 ในที่สุด (My Year 2015 in Books)
  • ได้อยู่พร้อมหน้ากันทั้งครอบครัวครั้งแรกแบบมีสะใภ้และว่าที่สะใภ้ด้วย
  • คุณพ่อเสียชีวิตหลังจากต่อสู้กับโรคมะเร็งมากว่า 4 ปี ขอบคุณคณะแพทย์และบุคลากร โรงพยาบาลรามาธิบดีที่ให้การดูแลรักษาอย่างดีมาโดยตลอดครับ

ขอให้ปีหน้าเป็นปีที่ได้เรียนรู้มากขึ้น ได้อยู่กับครอบครัวมากขึ้น และได้ทำให้โลกน่าอยู่ขึ้น

Posted by elixer in cool, 0 comments

ทำบัตรประชาชนใบใหม่

ทำบัตรประชาชนรอบนี้ ได้ทำแบบไม่ตั้งใจเพราะไปติดต่อเรื่องอื่น แต่เจ้าหน้าที่ทักว่ารูปมันจางๆ ไม่ชัด บวกกับตอนนั้นคนมารับบริการที่อำเภอเหลือไม่เยอะแล้ว ก็เลยถือโอกาสทำบัตรประชาชนใหม่เลย

โดยการทำบัตรประชาชนรอบนี้ เป็นการทำใหม่ในกรณีบัตรเดิมชำรุดในสาระสำคัญ จึงต้องเสียค่าธรรมเนียม 20 บาท แต่ในอนาคตอาจต้องเสีย 100 บาท (ในกรณีทำบัตรครั้งแรกหรือบัตรเดิมหมดอายุไม่ต้องเสียค่าธรรมเนียม)

เอกสารที่ใช้ประกอบด้วยบัตรประชาชนใบเก่าเท่านั้นไม่มีอะไรเพิ่มเติม อ่อต้องใช้นิ้วมือเพื่อสแกนด้วย กับเสื้อผ้าที่ดูดีตามความรู้สึกเรา เพราะบัตรนี้ต้องอยู่กับเราไปอีก 8 ปี (อ่านเพิ่มเติม เรื่องอายุบัตรประชาชน)

ขั้นตอนก็ง่ายๆ เพียงแค่เซ็นชื่อในแบบฟอร์มที่เจ้าหน้าที่สั่งพิมพ์ออกมาจากระบบ จากนั้นก็สแกนนิ้วมือ แล้วก็ไปยืนถ่ายรูปเพื่อพิมพ์ลงในบัตรประชาชน พอบัตรประชาชนพิมพ์เสร็จแล้ว เจ้าหน้าที่จะเรียกเรามารับพร้อมกับสแกนนิ้วอีกทีเพื่อยืนยันการรับบัตรประชาชน

บัตรประชาชนใช้เวลาในการทำไม่นานแต่อาจต้องรอนานสำหรับบางพื้นที่ที่มีประชากรหนาแน่น…

Posted by elixer in cool, 0 comments

โปรแกรมงานวิ่งเดือนมีนาคม 2559

วันอาทิตย์ที่ 6 มีนาคม 2559

  • เขาใหญ่ ฮาล์ฟมาราธอน (5/10/21.1 km) | อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ จ.นครราชสีมา | รายละเอียด
  • มาบตาพุด-เอสซีจี เคมิคอลส์ ซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่ 7 (7/12.5 km) | ศาลเจ้าแม่จันเท มาบตาพุด อ.เมือง จ.ระยอง | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่ง เซนต์โยเซฟมินิมาราธอนครั้งที่ 2 (2.8/10.5 km) | โรงเรียนเซนต์โยเซฟคอนเวนต์ สีลม บางรัก กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่ง เพื่อสุขภาพแก่งกุดโดกโมเดลมินิมาราธอน “วิ่งเพื่อรักเพื่อครอบครัว” (4/10 km) | โรงเรียนบ้านดงกลาง อ.พระยืน จ.ขอนแก่น | รายละเอียด
  • เขื่อนขุนด่านปราการชลมาราธอน ครั้งที่ 10 (11/21.1/42.195 km) | เขื่อนขุนด่านปราการชล จ.นครนายก | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่งปิดตา รวมพลังระวังต้อหิน (2.6/5.2/10.4 km) | สวนรถไฟ กรุงเทพฯ | รายละเอียด

วันเสาร์ที่ 12 มีนาคม 2559

  • วิ่งจ้าวสนามอำเภอวานรนิวาส ปี 8 สนามที่ 6 (3.5/10 km) | รพ.สต.บ้านปานเจริญ อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 13 มีนาคม 2559

  • วิทยา ม.อ. เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (4/10.5 km) | คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา | รายละเอียด
  • HIV – RUN 24 Hours 2016 (4/8.5 km) | หน้าพระบรมรูป รัชกาลที่ 6 สวนลุมพินี กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่ง การกุศล ไทย-ซิกข์ครั้งที่ 22 (5/10/21 km) | ดิโอลด์สยามพลาซ่า เขตพระนคร กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • มหาวิทยาลัยคริสเตียนมินิมาราธอน ครั้งที่ 20 (3/10.5 km) | พุทธมณฑล ถ.พุทธมณฑลสาย 4 จ.นครปฐม | รายละเอียด
  • เดินวิ่งสู่สุขภาพดี 60 ปี โรงพยาบาลพระนารายณ์มหาราช ลพบุรี มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 (5/10.5/21.1 km) | สนามกีฬาพระราเมศวร จ.ลพบุรี | รายละเอียด
  • โรงพยาบาลพระจอมเกล้า-พระนครคีรี-พระราชวังรามราชนิเวศน์ มินิมาราธอน (4.4/10.5 km) | อาคารราชพฤกษ์ โรงพยาบาลพระจอมเกล้า จังหวัดเพชรบุรี อ.เมือง จ.เพชรบุรี | รายละเอียด
  • ดอนบอสโก มินิมาราธอน ครั้งที่ 13 ชิงถ้วยพระราชทาน สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี (5/10 km) | ลานจอดรถประตูดาวเรือง (ประตู 4) ถนนเฉลิมพระเกียรติ สวนหลวง ร.9 กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • มินิมาราธอน วิ่งด้วยใจ ไปให้ถึง เพื่อน้องบ้านอุ่นใจ (10.34 km) | อุทยานหลวงราชพฤกษ์ อ.เมือง จ.เชียงใหม่ | รายละเอียด

วันเสาร์ที่ 19 มีนาคม 2559

  • ดิ อัมรินทร์ เอาท์ดอ อันลิมิเต็ด ไตรกีฬา นานาชาติ 2559 (1.5,43,10.8/ 0.75,22,6.2) | ค่ายนเรศวร ชะอำ จ.เพชรบุรี | รายละเอียด
  • วิ่งจ้าวสนามอำเภอวานรนิวาส ปี 8 สนามที่ 7 (3.5/5 km) | รพ.สต.บ้านวังเยี่ยม อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 20 มีนาคม 2559

  • MEDrathon – มาวิ่งกับหมอ ครั้งที่ 1 (5/10.5/21 km) | สะพานสมเด็จพระปิ่นเกล้า กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • Tiger Balm presents Hua Hin Trail Half Marathon 2016 (3.5/10/21 km) | วนา วาริน รีสอร์ท หัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์ | รายละเอียด
  • วิ่งต้านเหล้า นายขนมต้มซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 2016 (5.5/10.5/25 km) | อนุสาวรีย์นายขนมต้ม ต.บ้านกุ่ม อ.บางบาล จ.พระนครศรีอยุธยา | รายละเอียด
  • วิ่งย้อนรอยประวัติศาสตร์เกาะตะรุเตา ครั้งที่ 13 (4/10.5 km) | อุทยานแห่งชาติตะรุเตา จ.สตูล | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพและการกุศล รพ.หาดใหญ่ ครั้งที่ 14 (4/10.5 km) | รพ.หาดใหญ่ จ.สงขลา | รายละเอียด
  • วิ่งจ้าวสนามระดับจังหวัดสกลนคร ปี 14 สนาม 4 (3/10 km) | โรงเรียนมัธยมศึกษาเทศบาล 3 (ยุติธรรมวิทยา) บริเวณประตูเมืองสกลนคร ใกล้กับลานรวมใจไทสกล | รายละเอียด
  • เดิน วิ่ง ปั่นด้วยใจวันไตโลก ครั้งที่ 1 (5/10.3/20.3 km) | โรงเรียนอนุบาลบ้านแพ้ว (วันครู 2500) ต.หลักสาม อ.บ้านแพ้ว จ.สมุทรสาคร | รายละเอียด
  • แพร่มินิมาราธอน เดินวิ่งขึ้นดอยเล็ง เพ่งเมืองแป้ (3.5/10.2 km) | สำนักงานเทศบาลตำบลช่อแฮ จ.แพร่ | รายละเอียด

วันเสาร์ที่ 26 มีนาคม 2559

  • วิ่งจ้าวสนามอำเภอวานรนิวาส ปี 8 สนามที่ 8 (3.5/10 km) | รพ.สต.บ้านนาซอ อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 27 มีนาคม 2559

  • โรตารีสระบุรีมิตรภาพ มินิ-ฮาลฟ์ มาราธอน ครั้งที่ 6 (3/10.5/21.1 km) | อุทยานแห่งชาติน้ำตกสามหลั่น เริ่มบริเวณลานหน้าวัดพระพุทธฉาย จ.สระบุรี | รายละเอียด
  • กายภาพบำบัดเซนต์หลุยส์ มินิมาราธอน (5/10 km) | วิทยาลัยเซนต์หลุยส์ ฝั่งโรงพยาบาลเซนต์หลุยส์ ถนนสาทรใต้ ยานนาวา กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • เกตเวย์ซิตี้มิมิมาราธอนครั้งที่ 4 (5/10 km) | นิคมอุตสาหกรรมเกตเวย์ซิตี้ ต.หัวสำโรง อ.แปลงยาว จ.ฉะเชิงเทรา | รายละเอียด
  • พิปูน ซุปเปอร์มินิมาราธอน (3.5/13.2 km) | อ่างเก็บน้ำคลองดินแดง ต.เขาพระ อ.พิปูน จ.นครศรีธรรมราช | รายละเอียด
  • FUN RUN สู่น้ำตกสายรุ้ง ครั้งที่ 4 (6 km) | น้ำตกสายรุ้ง ต.นาชุมเห็ด อ.ย่านตาขาว จ.ตรัง | รายละเอียด

ขอขอบคุณกำหนดการจาก ฟอร์รันเนอร์ และ แพทรันนิ่ง

ดูโปรแกรมการแข่งขันวิ่งตลอดปี 2559

Posted by elixer in Running, 0 comments

โปรแกรมงานวิ่งเดือนกุมภาพันธ์ 2559

วันเสาร์ที่ 6 กุมภาพันธ์ 2559

  • เฮง เฮง มินิมาราธอน (5/10 km) | สวนลุมพินี ลานตะวันยิ้ม กรุงเทพฯ | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 7 กุมภาพันธ์ 2559

  • MBKG 2nd Charity Race Bangkok 2016 (5/10 km) | สวนลุมพินี กรุงเทพฯ | เลื่อนเป็น 24 เมษายน 2559
  • เดิน วิ่ง มินิมาราธอน+แฟนซี ดอกฝ้ายบาน ประจำปี 2559 (3.1/10.5 km) | เทศบาลเมืองเลย จ.เลย | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่งการกุศลเพื่อปฏิรูปการศึกษา (3/10 km) | เชิงสะพานมหาเจษฏาบดินทรานุสรณ์และถนนนนทบุรี 1 ฝั่งขาเข้าเมือง กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • วิ่งสู่ชีวิตใหม่ อบจ.ตากคัพ นครแม่สอดมินิมาราธอน ครั้งที่ 10 (5/12.7 km) | สนามกีฬาสมเด็จพระนเรศวรมหาราช เทศบาลนครแม่สอด อ.แม่สอด ต.จาก | รายละเอียด
  • พญาคันคาก มินิ-ฮาล์ฟ มาราธอนครั้งที่ 1 (3.5/10.5/21 km) | บริเวณเส้นชัยสวนสาธารณพญาแถน อ.เมือง จ.ยโสธร | รายละเอียด

วันเสาร์ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2559

  • แก่งกุดโคกโมเดลมินิมาราธอน ครั้งที่ 2 (4/10.5 km) | โรงเรียนบ้านดงกลาง อ.พระยืน จ.ขอนแก่น | รายละเอียด
  • สาธิตเชตวัน มินิมาราธอนวันแห่งความรัก ครั้งที่ 4 (3/5/10.5 km) | สนามโรงเรียนสาธิตเทศบาลบ้านเชตวัน จ.แพร่ | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2559

  • เดิน-วิ่ง รวมใจต้านภัยโรคมะเร็ง ครั้งที่ 3 (3.5/10.5/42.195 km) | สะพานศรีสุราษฎร์ ต.บางกุ้ง อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี | รายละเอียด
  • มหาวิทยาลัยเชียงใหม่มาราธอน (5.1/10.5/23/42.195 km) | ศาลาอ่างแก้ว มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ จ.เชียงใหม่ | รายละเอียด
  • มะขามหวานมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน (5/10.5/21.1 km) | อุทยานแห่งชาติตาดหมอก บ้านเฉลียงลับ ต.นาป่า อ.เมือง จ.เพชรบูรณ์ | รายละเอียด
  • Run With Me 2016 (3/10/20 km) | สวนลุมพินี กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • Valentine’s Mini-half Marathon (3/10/21 km) | ภูวิวรีสอร์ท อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา | รายละเอียด
  • เมืองสามอ่าวมาราธอน 2016 (3.5/10.5/21.1/42.195 km) | สะพานสราญวิถี (สะพานปลา) อ.เมือง จ.ประจวบคีรีขันธ์ | รายละเอียด
  • สุราษฎร์ธานีมาราธอน 2016 เดิน วิ่ง รวมใจต้านภัยโรคมะเร็งครั้งที่ 3 (3.5/10.5/42.195 km) | สะพานศรีสุราษฎร์ ต.บางกุ้ง อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี | รายละเอียด
  • พันท้ายนรสิงห์ มินิฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 17 (10.5/22 km) | วัดศาลพันท้ายนรสิงห์ ต.พันท้ายนรสิงห์ อ.เมือง จ.สมุทรสาคร | รายละเอียด
  • โพทะเลมินิมาราธอน ครั้งที่ 15 (3/5/10.5 km) | ลานเทศบาลตำบลโพทะเล อ.โพทะเล จ.พิจิตร | รายละเอียด
  • Chonburi Love Running (5.5/10 km) | ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ชลบุรี จ.ชลบุรี | รายละเอียด
  • A+ CHARITY RUN (4.6/10.4 km) | ลานอเนกประสงค์ บริษัท อสมท. จำกัด (มหาชน) กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • ราชภัฎนครศรีฯมินิมาราธอน ครั้งที่ 12 (3.5/10.5 km) | ม.ราชภัฎนครศรีธรรมราช จ.นครศรีธรรมราช | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่งสังคมสดใสด้วยหัวใจอาสา (2.7/5/10 km) | ลานเปตอง ด้านหลัง สนง.ศูนย์กีฬาวชิรเบญจทัศน์ สวนรถไฟ กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • AU MINI MARATHON 2016 (5/10 km) | มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญวิทยาเขตสุวรรณภูมิ อ.บางเสาธง จ.สมุทรปราการ | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่งการกุศลภูเก็ตวิทยาลัยมินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (3.5/10.5 km) | โรงเรียนภูเก็ตวิทยาลัย จ.ภูเก็ต | รายละเอียด
  • Major Care Minimarathon (3/10 km) | ลานใต้สะพานพระราม 8 กรุงเทพฯ | รายละเอียด

วันเสาร์ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2559

  • The Great Relay Bangkok (50/100 km) | สวนหลวง ร.9 กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่ง-ปั่น มาร์มาร่า วิชัยวิทยามินิมาราธอน ครั้งที่ 11 (2.5/11 km) | โรงเรียนมาร์มาร่า วิชัยวิทยา ถ.ช้างคลาน อ.เมือง จ.เชียงใหม่ | รายละเอียด
  • เคนเน็ตแม็คเคนซีมินิมาราธอน 59 (1.5/3.3/7 km) | โรงเรียนเคนเน็ตเคนซี อ.เมือง จ.ลำปาง | รายละเอียด
  • วิ่งจ้าวสนามอำเภอวานรนิวาส ปี 8 สนามที่ 4 (3.5/10 km) | รร.บ้านคอนศรีบะสะแบง อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด
  • วิทยาลัยเทคนิคสารภี มินิมาราธอน ครั้งที่ 6 (9.75 km) | วิทยาลัยเทคนิคสารภี ถ.เชียงใหม่-ลำพูน ต.หนองผึ้ง อ.สารภี จ.เชียงใหม่ | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2559

  • เดิน-วิ่งพิชิตสันเขื่อน ครั้งที่ 4 (5/10.5/22 km) | เขื่อนศรีนครินทร์ จ.กาญจนบุรี | รายละเอียด
  • เดินวิ่งการกุศลเพื่อช่วยเด็กด้อยโอกาสทางการศึกษา ครั้งที่ 2 เนื่องในโอกาสครบรอบ 6 ปี ช่อง 13 สยามไทย (5/10 km) | ศูนย์ราชการ ถ.แจ้งวัฒนะ จ.นนทบุรี | รายละเอียด
  • มทบ.32 – หัวเหว่ยมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 (10.5/21.1 km) | กองร้อยทหารสารวัตร มณฑลทหารบกที่ 32 จ.ลำปาง | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่ง ดอยภูคาซูเปอร์มินิมาราธอน ต้านภัยยาเสพติด ครั้งที่ 6 (3/15 km) | สวนสาธารณะเทศบาลตำบลปัว อ.ปัว จ.น่าน | รายละเอียด
  • เดินวิ่งการกุศล มินิมาราธอน ๑๐๐ ปี วิเชียรมาตุ (10.5 km) | ศูนย์การศึกษานอกโรงเรียนถนนพัทลุง จ.พัทลุง | รายละเอียด
  • สะเดามินิมาราธอน ครั้งที่ 11 (4/10.5 km) | โรงเรียนเทศบาล 1 บ้านสะเดา ต.สะเดา อ.สะเดา จ.สงขลา | รายละเอียด
  • 123 ปี อุดรธานีมาราธอน (5.8/10.55/21.1/42.195 km) | หน้าศาลากลาง จ.อุดรธานี | รายละเอียด
  • ยงสงวนแฟมิลี่อุบล มินิมาราธอน ครั้งที่ 9 (3/10 km) | ยงสงวนศูนย์ค้าส่ง จ.อุบลราชธานี | รายละเอียด
  • เดิน – วิ่ง อุทยานจามจุรี 2559 (10.2 km) | ลานพระบรมรูป 2 รัชกาล จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • Run For Health Run to Help 2016 (3/10.5 km) | ใต้สะพานพระราม 8 กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • วิ่งจ้าวสนามตำบลนาซอ ปีที่ 7 สนามที่ 2 (3.5/5 km) | บ้านกุดเรือน้อย ม.3 ต.นาซอ อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด

วันเสาร์ที่ 27 กุมภาพันธ์ 2559

  • ULTRA & TRAIL UNSEEN KOH CHANG 2016 (13/35/66/100 km) | เกาะช้าง จ.ตราด | รายละเอียด
  • วิ่งจ้าวสนามอำเภอวานรนิวาส ปี 8 สนามที่ 5 (3.5/5 km) | รร.บ้านก่อ อ.วานรนิวาส จ.สกลนคร | รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 28 กุมภาพันธ์ 2559

  • วิ่งพลศึกษาสุโขทัย มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ต่อต้านยาเสพติด และส่งเสริมสุขภาพ ครั้งที่ 2 (5/10.5/21 km) | สถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตสุโขทัย จ.สุโขทัย | รายละเอียด
  • RUN HERO RUN ฉันจะวิ่งเพื่อเธอ 2016 (3/5/10.5/21 km) | ลานพระบรมรูปทรงม้า กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่งการกุศล ปั่นเพื่อน้อง ครั้งที่ 1 (3/10.5 km) | สวนหลวง ร.9 กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • หนองกระทิง–บ่อแฮ้ว มินิมาราธอน ครั้งที่ 7 (2.5/11 km) | สวนสาธารณหนองกระทิง อ.เมืองลำปาง จ.ลำปาง | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่งการกุศล ๒๐ ปี สมาคมศิษย์เก่า มฉก. มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (3/10.5 km) | สวนหลวง ร 9 (หน้าประตูดาวเรือง) กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • patRangsit mini-haif marathon ครั้งที่ 2 (6/11.5/23.5 km) | โรงพยาบาลแพทย์รังสิต จ.ปทุมธานี | รายละเอียด
  • Run For Her วิ่ง…เพื่อเธอ (5/10 km) | ลานตะวันยิ้ม สวนลุมพินี กรุงเทพฯ | รายละเอียด
  • เทศบาลเมืองกาฬสินธุ์ มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (3/10.5 km) | สนามกีฬาเทศบาลเมืองกาฬสินธุ์ อ.เมือง จ.กาฬสินธุ์ | รายละเอียด
  • วิ่งบ้านหลุกมินิมาราธอน (4/9 km) | บริเวณลานหน้าเทศบาลตำบลป่าสัก ต.ป่าสัก อ.เมือง จ.ลำพูน | รายละเอียด
  • เดิน-วิ่ง ตามรอยพ่อ ครั้งที่ 9 (10.5 km) | ลาน กศน.อำเภอเชียงใหม่ จ.เชียงใหม่ | รายละเอียด
  • วิ่งจ้าวสนามระดับจังหวัดสกลนคร ปี 14 สนาม 3 (3/10 km) | โรงพยาบาลนิคมน้ำอูน ต.หนองปลิง อ.นิคมน้ำอูน จ.สกลนคร | รายละเอียด

ขอขอบคุณกำหนดการจาก ฟอร์รันเนอร์ วิ่งไหนดี : Running Events และ แพทรันนิ่ง

ดูโปรแกรมการแข่งขันวิ่งตลอดปี 2559

Posted by elixer in Running, 0 comments

ตามรอยเท้าพ่อเศรษฐกิจพอเพียงมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 4

20151206_5

ครั้งที่สองแล้วที่มาวิ่งงาน ตามรอยเท้าพ่อเศรษฐกิจพอเพียงมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ที่วัดญาณฯ และเป็นมินิมาราธอนที่ 4 ของปีนี้ ครั้งนี้ไม่ได้สมัครล่วงหน้า เพราะคิดว่ามีหลายงานชนกัน คนคงไม่มาเยอะมาก น่าจะสมัครหน้างานได้ แต่ปรากฎว่าผิดคาด เสื้อหมด ได้บัตรลดราคาเหลือ 150 บาท ซึ่งตอนแรกก็ดีใจเพราะไม่ค่อยอยากได้เสื้ออยู่แล้ว แต่ก็ต้องเศร้าใจตอนวิ่งเข้าเส้นชัย เพราะคนแจกเหรียญบอกว่าบัตรลดราคาไม่ได้เหรียญ (อ้าว) ก็ว่าอยู่เบอร์วิ่งจะตัดมุมทำไม เอาไว้บ่งบอกว่าเป็นบัตรลดราคานี่เอง

ในส่วนของทางวิ่งก็บรรยากาศร่มรื่น เย็นสบาย รถน้อย แต่มีเนินหลายเนินเหมือนกัน ทำให้เวลารวมครั้งนี้ไม่ดี แต่ก็ยังอยู่ที่ pace 7 ของกินก็โอเคดี ยกเว้นชาเขียวกล่องหมดตั้งแต่ funrun แล้ว พอ minimarathon มาถึงก็เหลือแต่ถังน้ำแข็งเปล่า

ครั้งนี้ซ้อมวิ่งน้อยมาก แถมซ้อมแค่ 4 กิโลเมตร แต่ก็วิ่งได้สบายๆ หลังวิ่งไม่เจ็บหัวเข่า สงสัยกล้ามเนื้อจะชินกับระยะ 10 กิโลเมตรแล้ว คาดว่าปีหน้าน่าจะได้วิ่ง half marathon ซะที (ครั้งนี้เกือบจะลงแล้ว แต่คิดถึงอาการบาดเจ็บเพราะไม่ได้ซ้อม เลยเปลี่ยนใจลง mini แทน) ส่วน mini ก็อยากทำให้ได้ต่ำกว่าชั่วโมง ก็หวังว่าปีหน้าจะทำสองเป้าหมายนี้สำเร็จซักอย่างนึง

Posted by elixer in Running, 0 comments