Month: July 2017

Financial Summary july 55

เดือนนี้เอารายรับตั้งเป็น 100% (||| ||||||)

รายจ่ายแยกเป็น

ค่ากิน 19.1%
ค่าที่พัก 14.7%
ค่าเสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย 4.7%
ค่าหนังสือ 3.0%
ค่าน้ำมันรถและอื่นเกี่ยวกับรถ 15.6%
ค่า Nexus 5.5%
ข้าวของเครื่องใช้ 2.0%
ค่าตั๋วหนัง ดีวีดี 2.5%

เหลือเงินเก็บเป็น 33% ลดลงอีกแล้ว ค่ากินทะลุ budget เดือนหน้าต้องพยายามกินของแพงไม่ให้เกินสัปดาห์ละครั้ง เดินห้างให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะค่าเสื้อผ้าใช้จนหมดงบปีนี้ไปแล้ว ยังเหลืออีกตั้ง 5 เดือนกว่าจะหมดปี

ปล. เดือนนี้ค่าใช้จ่ายในการเดินทางเยอะ เพราะขับรถไปสองพันกว่ากิโลเมตร

Posted by elixer in cool, 0 comments

Boss log #7

ถ้างานนี้เหมือนเข้าเรียนมหาวิทยาลัยหัวหน้า ตอนนี้ก็ยังอยู่แค่ปี 1 กำลังจะสอบไฟนอล คะแนนเก็บมิดเทอมก็แค่ผ่านมีน ไม่รู้เทอมแรกผลสอบจะออกมายังไง แต่ก็ต้องช่างมัน เพราะตอนนี้ต้องปรับตัวให้เข้ากับงานนี้ให้ได้ ไม่งั้นได้ขึ้นปีสองแบบงงๆ แน่

ปัญหามีไว้ให้แก้ไข แต่ไม่รู้ทำไมก่อนจะแก้ไขต้องเอามันมาฟาดหน้าตัวเองก่อนคิดทุกครั้งเลย ทำให้บางครั้งก็เกิดอารมณ์อยากเพิกเฉยปัญหาที่เข้ามา ซึ่งมันไม่ควรทำ ไม่อย่างนั้นเราก็จะกลายเป็นสิ่งที่เคยตั้งใจไว้ว่าจะไม่เป็นจนได้ ตอนนี้ก็พยายามรับฟังให้มาก รับไว้ให้หมด เอามาวางรวมๆ ไว้ แล้วก็ไม่พยายามเอามาฟาดหน้าตัวเอง แล้วก็ค่อยๆ แก้ไปทีละอย่าง แล้วก็พยายามเข้าใจว่าปัญหามันต้องมีมาตลอด

ส่วนการควบคุม และติดตามงานของคน 19 คนด้วยตัวคนเดียว ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย สุดท้ายคงต้องกระจายความรับผิดชอบไปที่น้องๆ คนอื่นด้วย เพื่อให้ควบคุมและติดตามงานได้ดีกว่านี้ การสร้างบุคลากรให้เป็นร่างแยกของตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกัน คงต้องเน้นให้แก้โจทย์ด้วยวิธีถนัดของแต่ละคนดีกว่า

งานตอนนี้พยายามเอา Know how จากพี่ๆ ในวงการมาปรับใช้ให้มากที่สุด เพราะจะใช้เซนส์ตัวเองล้วนๆ กับงานที่ต้องยุ่งเกี่ยวกับชีวิตคนนี่ อาจจะทำให้เกิดเรื่องที่ต้องรู้สึกผิดไปตลอดชีวิตเข้าจนได้ซักวันหนึ่ง…

Posted by elixer in cool, 0 comments

Pattaya Marathon 2012

หลังจาก Chonburi Funrun ก็ไม่ได้วิ่งไกลๆ มาครึ่งปีกว่า พอได้ยินสปอตโฆษณา Pattaya Marathon 2012 จากวิทยุก็เลยรีบไปสมัครเพราะอยู่ใกล้ๆ แค่นี้เอง

งานนี้เลือกวิ่งแค่ 10.5 กม. (Quarter Marathon) เท่าเดิม เพราะรู้สึกว่าแค่นี้ก็เหนื่อยแทบแย่แล้ว

วิ่งครั้งนี้ไม่ได้ซ้อมมาก่อนเลย เตรียมใจไว้แล้วว่าหลังวิ่งเสร้จต้องปวดขามากๆ แน่ (ซึ่งก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ)

ครั้งนี้เอา Endomondo บน Galaxy Nexus มาช่วยในการวิ่ง โดยใช้ดูระยะทาง และความเร็วเฉลี่ยให้เป็นไปตามที่วางแผนไว้คือ 7 กม./ชม. ซึ่งความเป็นจริงก็ผิดแผนเพราะดันวิ่งเร็วเฉลี่ย 8 กม./ชม. ทำเอาเกือบจะหมดแรงในกม.สุดท้าย แต่ดูจาก Endomondo จะเห็นว่าความเร็วค่อนข้างคงที่ มีแค่กม.แรกที่ช้าสุดเพราะอยู่กลางแถวทำให้เสียเวลาตอนออกตัว ส่วนกม.3 ก็เผลอวิ่งเร็วเกินเพราะพยายามวิ่งตามคนข้างหน้า ยังดีกลับมาตั้งสติได้ว่ากำลังแข่งกับตัวเองไม่ได้แข่งกับคนอื่น เลยประคองตัวเองเข้าเส้นชัยได้ที่ 1 ชม. กับ 22 นาที ได้เหรียญผู้พิชิตพัทยามาราธอนมา (ต้องเข้าเส้นชัยภายใน 1 ชม. 45 นาที)

เดือนหน้ามีงาน เดิน-วิ่งการกุศล มินิมาราธอน ครั้งที่ 7 โรงพยาบาลสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ อาจจะไปวิ่งอีก แต่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะวิ่ง 4 หรือ 10.5 กม. ดีเพราะอยากให้หัวเข่าได้พักบ้าง

ปล. หลักฐานการเข้าเส้นชัย

Posted by elixer in cool, 0 comments
Sweet diary #23

Sweet diary #23

ครั้งที่แล้ว:  4/55 FBS = 134 mg/dl, HbA1C = 8.1
ล่าสุด: 7/55 FBS = 141 mg/dl, HbA1C = 8.6

หลังจากคุมอาหารไม่สำเร็จ ออกกำลังกายได้ไม่เพียงพอ ก็เลยต้องเพิ่มขนาดยาหลังจากใช้ยาขนาดเดิมมาได้เกือบ 2 ปี

ช่วงนี้เลยติดตามผลข้างเคียงจากยาซึ่งมีโอกาสเกิดได้เพราะเพิ่มขนาดยามาเท่าตัวเลย

Posted by elixer in cool, 0 comments