Month: July 2017

FatCow Hosting

หลังจากใช้บริการของ AppServHosting มาได้หลายปี ในที่สุดก็ย้ายโฮสอีกแล้ว เนื่องจากมีแผนต้องทำเว็บอีกหลายเว็บ hosting plan เดิม add domain ได้จำกัด เลยต้องหันมาพึ่ง unlimited plan ของ FatCow feature ของโฮสก็คล้ายๆ กันกับเจ้าอื่นของต่างประเทศที่เด่นๆ ก็มี

  • add domain และ subdomain ได้ไม่จำกัด
  • ไม่จำกัดพื้นที่ แบนด์วิดธ์ และ MySQL databases
  • ฟรีเครดิตของ Google Adword ($50) และ Yahoo search marketing (25$) สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยใช้บริการมาก่อน แล้วก็ต้องเติมเงินก่อนส่วนหนึ่งถึงจะใช้ได้
  • มีตัวช่วยติดตั้ง App เด่นๆ อย่าง WordPress, Drupal และ SMF ให้อัตโนมัติ
  • ดูทั้งหมดได้ที่นี่ครับ

ตอนนี้มีโปรโมชันลดราคา 25% จากราคาเต็ม $88 ต่อปี (ประมาณปีละ 2906 บาท) เหลือ $66 ต่อปี (ประมาณปีละ 2180 บาท) ถ้าใครสมัครผ่านแบนเนอร์ด้านล่างนี้ผมจะคืนเงินให้ทาง paypal อีก $56 แต่ต้องแจ้ง email ที่ใช้สมัครมาที่ email ผม (ดูได้ที่ about page) และรอประมาณ 60 – 90 วันสำหรับเงินที่จะคืนให้ครับ

affiliate_link

Posted by elixer in cool

Sweet diary #11

ครั้งที่แล้ว
4/1/53 FBS = 140 mg/dl, BMI 19.8
ล่าสุด
21/1/53 FBS = 117 mg/dl, HbA1C = 9.1, BMI 19.8
ผ่านไปอีกครึ่งเดือน ผลงานออกมาน่าพอใจ ระดับน้ำตาลถึงเป้าหมายไปตัวนึงแล้ว เหลือ HbA1C ที่ค่าครึ่งชีวิตยาวคงอีกเดือนสองเดือนถึงจะอยู่ระดับที่เหมาะสม ผลการตรวจระบบต่างๆ ของร่างกายออกมาปกติหมด ค่อยยังชั่วนึกว่าจะเจอโรคอะไรเพิ่มซะอีก

ปล. บทความนี้เขียนเพื่อบันทึกไว้ประเมินตัวเองเฉยๆ ไม่แนะนำให้นำไปใช้อ้างอิงในการรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนำข้อมูลไปใช้

Posted by elixer in cool

This year’s goal (2010)

หลังจากแต่งงานแล้วชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เป้าหมายระยะยาวก็เลยต้องรีวิวกันใหม่ เพื่อที่เป้าหมายของปีจะได้เป็นไปตามเป้าหมายระยะยาว ก็เลยต้องรอจนเลยปีใหม่มากว่า 10 วันถึงจะกำหนดเป้าหมายได้

ครอบครัว
สำหรับสิ่งที่ทำเพื่อภรรยามันเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่แล้ว จึงไม่ต้องตั้งเป้าหมายแค่ทำให้เป็นแบบนี้ตลอดไปก็ใช้ได้แล้ว ปีนี้จึงย้อนกลับมาที่พ่อ แม่ และพี่น้อง

  • รบกวนท่านน้องมาเฝ้าร้านเพื่อให้พ่อ กับแม่ได้ไปเที่ยว
  • ให้ของขวัญวันเกิดท่านน้อง (น่าจะเป็นปีแรกนะ เพราะจำได้ว่าไม่เคยให้เลย)
  • รวมกันสามพี่น้องกินข้าวด้วยกันสักครั้งนึง (ลำบากท่านน้องอีกแล้ว)

สุขภาพ
ปีนี้สุขภาพย่ำแย่ต่อเนื่องมาจากปลายปีที่แล้ว ถ้าทำตามเป้าหมายไม่ได้อายุก็อาจจะสั้นลงไปอีก

  • ควบคุมน้ำหนักไม่ให้น้อยกว่า 60 กิโลกรัมและไม่ให้เกิน 70 กิโลกรัม
  • วิ่งให้ได้อย่างน้อย 20 กิโลเมตรต่อสองสัปดาห์
  • HbA1C ต้องน้อยกว่า 7 ตลอดไป

การเรียน
ปีนี้เริ่มเรียนใหม่แล้วต้องพยายามจบให้ได้ตามกำหนด

  • สอบให้ผ่านทุกวิชาที่ลงทะเบียนไว้

การงาน
ปีนี้คงโดนตามงานที่ติดค้างหลายๆ คนไว้ใช่น้อย เพราะไม่มีข้ออ้างเรื่องเตรียมงานแต่งงานอีกแล้ว

  • ลดชั่วโมงอยู่เวรให้ได้อย่างน้อย 10% (ณ ต้นปีอยู่เวรประมาณ 140 ชม./เดือน)
  • ทำเว็บไซต์เกี่ยวกับเภสัชอีก 1 เว็บเพื่อใครก็ได้ 
  • สอนน้องฝึกงานแบบเป็นเรื่อง เป็นราว ไม่สอนแบบเรื่อยเปื่อยอย่างที่ผ่านมา

กลับมาตั้งเป้าหมาย 10 ข้ออีกแล้ว แต่ครั้งนี้จะทำคะแนนเต็มให้ได้

Posted by elixer in cool

Sweet diary #10

ครั้งที่แล้ว
17/12/52 FBS = 186 mg/dl, BMI 19.8

วันนี้
4/1/53 FBS = 140 mg/dl, BMI 19.8
ผ่านไปครึ่งเดือน ผลงานออกมาค่อนข้างพอใจ แต่ก็ยังไม่ถึงเป้าหมาย อีกสองสัปดาห์ น้อง GP เลยนัดเจาะเลือดชุดใหญ่ ตรวจปัสสาวะ พร้อมกับส่งผมไปพบแพทย์อายุรกรรม เพราะหนึ่งปีที่ผ่านมา follow up กับน้อง GP ตลอดซึ่งผลการควบคุมน้ำตาลก็ออกมาได้ดี แต่พึ่งมาแย่เอาตอนช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา น้องเค้าเลยคิดว่าถึงเวลาแล้วที่ผมต้องเจอแพทย์อายุรกรรม ช่วงนี้ก็เลยต้องวิ่งให้ได้ตามแผน เพราะหวังผลจากยา และการคุมอาหาร คงลดระดับน้ำตาลได้ไม่ทันใจผม ต้องทำให้มันครบทั้งสามอย่างเลย

ปล. บทความนี้เขียนเพื่อบันทึกไว้ประเมินตัวเองเฉยๆ ไม่แนะนำให้นำไปใช้อ้างอิงในการรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนำข้อมูลไปใช้

Posted by elixer in cool